マサリク大学の論文で、次のような論文が発表されています。

世界１０５ヵ国の男性の平均身長と1 日あたりのタンパク質の摂取量には、強い正の相関が見られています。
中でも動物性タンパク質が良い要約すると、「肉や魚を食べると、身長が伸びる！！」ということです。

１３歳からでも伸びるそうです。
鳥の胸肉を食べるのは、大変だと思うので、プロテインの飲むのでも大丈夫です。