現在、「医師が教える子供の食事」を読んでおります。

摂取する栄養で、集中力、やる気が大きく変化します。

「やる気、集中力アップ！」すると

• ケアレスミスが減る
• 記憶力が付く
• 習慣化力がつく
• 思考力が備わる
• 読解力がつく

やる気、集中力向上には、

• 脳に必要なエネルギー源は、「糖質」
• 脳は、５０％タンパク質、４０％脂質でできているので、タンパク質、脂質は、本当に大事。
• ビタミン、ミネラルが栄養素をエネルギーに変える。
• タンパク質、ビタミンB 群は、神経伝達に欠かせない。
• 食物繊維で血糖値を穏やかに

ぜひ、毎回の食事に上記内容を取り入れてみましょう。

ひとつ、具体的にデータを掲載いたします。

ビタミンB１が脳に与える効果をご覧ください。
大きな変化が見て取れます。

食品としては、豚肉、全粒穀物、ナッツ、大豆、カリフラワー、ほうれん草などぜひ、ビタミンB１をとりましょう。
人間の細胞は３ヶ月ほどで入れ替わると言われております。
まずは、３ヶ月摂取してみましょう。